Haringa (sleđ), atlantska
Haringa (sleđ), atlantska
22. oktobar 2017. |
Riba |
Tanja |
Haringa (sleđ), atlantska - Detaljne nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina |
| Energetska vrijednost | kcal | 158 |
| Ukupno proteina | g | 17,96 |
| Ukupno ugljenih hidrata | g | 0 |
| Ukupno masti | g | 9,04 |
| – od toga: zasićene masne kiseline | g | 2,040 |
| Dijetalna vlakna | g | 0 |
| Ukupno šećera | g | 0 |
| Holesterol | mg | 60 |
| Voda | g | 72,05 |
| Mononezasićene masne kiseline | g | 3,736 |
| Polinezasićene masne kiseline | g | 2,133 |
| Trans-masti | g | 0 |
| Vitamin C | mg | 0,7 |
| Vitamin B1 (Tiamin) | mg | 0,092 |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | mg | 0,233 |
| Vitamin B3 (Niacin) | mg | 3,217 |
| Vitamin B5 (Pantotenska kiselina) | mg | 0,645 |
| Vitamin B6 (Piridoksin) | mg | 0,302 |
| Vitamin B9 (Folati) | mcg | 10 |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | mcg | 13,67 |
| Vitamin A | IU | 93 |
| Vitamin D | IU | 167 |
| Vitamin E | mg | 1,07 |
| Vitamin K | mcg | 0,1 |
| Kalcijum (Ca) | mg | 57 |
| Željezo (Fe) | mg | 1,10 |
| Magnezijum (Mg) | mg | 32 |
| Fosfor (P) | mg | 236 |
| Kalijum (K) | mg | 327 |
| Natrijum (Na) | mg | 90 |
| Cink (Zn) | mg | 0,99 |
| Bakar (Cu) | mg | 0,092 |
| Mangan (Mn) | mg | 0,035 |
| Selen (Se) | mcg | 36,5 |
Vrijednosti navedene u tabeli odnose se na količinu od 100 grama namirnice.
Reference:
Povezani članci
